#нагетлине

цифры и факты
Каких результатов ожидать за 6 недель?
-13,2% — максимальная потеря веса* у мужчин;
-11,1% - у женщин
*Потеря от первоначального веса. Средняя потеря -9% мужчины и -7% женщины. Это здоровые показатели, которые говорят о том, что теряется именно жир.
"Гетлиновцы" про GetLean
Столько позитивных эмоций мне дали ребята: после лекций я летела домой на крыльях (будто мне открыли сокровенные тайны здорового отношения к еде и к себе-где-то так и было).

После программы выстроилась система питания, здоровых физических нагрузок, меня не мучает совесть, если я ем что-то сладкое (тяга к нему значительно уменьшилась и я больше не мечтаю о вкусняшках), каждый приём пищи разнообразный и готовлю я с бОльшим удовольствием.

Есть моменты, связанные с нашими привычками, устоявшимися традициями и многими другими причинами - их непросто изменить, в GetLean отличный подход, с его помощью можно раскопать все это и за 1,5 месяца изменить качество жизни, ощущения от еды, получить мотивацию на всю жизнь.
Елена Семёнова
Мне 48 лет и за 6 недель с Getlean я похудела на 7 кг. Впечатляет? Меня да!

Меня на программу записал сын (и я, конечно же, посопротивлялась), но это оказался самый полезный и самый позитивный подарок!

Спасибо Юля, Саша, Надежда, Катя, Таня! Мы худели (нет, жили) эти 6 недель в тёплой дружеской атмосфере, чувствуя постоянную поддержку организаторов! Все прошло на удивление легко и позитивно.

Теперь я уверена, что принципы питания и жизни (подъем, вода, разминка, спорт) Getlean со мной навсегда (а если что, я знаю куда возвращаться)!
Наталия Королёва
С программой у меня появилась привычка завтракать, есть больше овощей и зелени, оценивать размер порции, спрашивать себя "голодна ли я", особенно перед тем, как положить добавки. Изменилось отношение к времени на прогулки пешком до метро, на утреннюю разминку, на покупку хороших продуктов - это время, которое я выделяю на себя, а не которое я трачу.

Постепенно начинаю заменять ритуалы "переключения" между разными задачами, между работой и отдыхом - раньше еда, кофе.Не боюсь проголодаться)
Теперь я знаю, что я могу снова начать все еще раз, даже если "сломаюсь". Потому что это просто, потому что это почти сразу дает результат - не в килограммах и сантиметрах, а в качестве жизни.

Я получила, что хотела и даже больше. Комментарии по отчетам были очень полезны. Еще спасибо за примеры ваших тарелок с идеями для завтраков, обедов и ужинов.

Юля, Саша, Надя, Катя, Кирилл и все-все-все, спасибо за эти 6 недель. И за все, что еще только начинается)
Наталья Бездольная
Владелец пекарни НаташаПекла
Огромное вам спасибо за программу GetLean. Я невероятно счастлива по-новому смотреть на вопросы питания! Моя семья теперь тоже прислушивается к вашим волшебным рекомендациям, и мы вместе читаем состав при покупке! Так важно с пониманием относиться к тому, как наш организм реагирует на соотношение того, что мы потребляем.

Спасибо за вашу невероятную энергию и заботу о каждом из нас круглосуточно за все время программы! Спасибо за новые знания и комплекс элементарных правил, которые так легко можно использовать на ежедневной основе! Дорогая Саша, твои тренировки самые лучшие!!!
Ольга Старилова
Директор по рекламе, ELLE Russia
Благодаря программе я стал очень внимателен при покупках продуктов (йогурт, например) и очень внимательно смотрю состав. Я, наконец, понял основные привычки, которые давали мне плохой вклад, это дало большой прорыв в моем сознании и принесло свои результаты.

Я уверен в своих силах и буду пробовать дальше. Но больше всего уверенности придает то, что если я в чем-то запутаюсь, или мне не хватит знаний, или я что-то забуду, я смогу прийти на тренировку в воскресенье или написать в общий чат.
Моя цель – здоровое тело через спорт и правильное здоровое питание.

Поддержка – это отдельная история. По моему мнению – это реально 80% вклада в результат. Сообщество единомышленников – это ключевая вещь! Что очень понравилось – уровень вовлечения без необходимости больших временных затрат. Программа составлена так, что она интегрируется в обычную жизнь и реально выделять нужно только 1 вечер в неделю, а остальное время ты живешь своей жизнью, только с небольшими опциями + поддержка.
Михаил Новиков
За время программы я научился наедаться небольшими порциями, в правильной пропорции потреблять белки, углеводы и овощи. Самое главное, что я усвоил за время курса, что осознанное питание это не про ограничения, а про удовольствие. И это действительно так.

В начале и конце программы мы делали замеры тела, взвешивались и фотографировались. По цифрам, те что про объем тела, очень хорошо виден результат, по килограммам тоже неплохо вышло -10кг за 6 недель.
Сергей Запухляк
Мобильный разработчик, Zsergey.com
Теперь я чувствую себя так, как наверное чувствовал в 17 лет :) У меня пропал гипертонус мышц спины, который раньше я убирал только сеансами массажа. А питание мое лишь скорректировалось, а не изменилось до неузнаваемости.

Я возобновил свои тренировки 2-3 раза в неделю. Теперь я могу 40 минут не задыхаясь и не мучаясь проходить в темпе 8 км/ч с ПОСТОЯННЫМ темпом. Когда первый раз это получилось у меня просто мурашки по всему телу бежали :) Сейчас добавляю дозированно силовые упражнения с малыми весами.

Кириллу и Юлии я бесконечно благодарен за их участие в моей жизни, за то, что помогли выбраться из этого бесконечного замкнутого круга переедания и усталости!
Юрий Солодовников
Предприниматель
Друзья, небольшое лирическое отступление.
На самом деле, хочу поблагодарить двух замечательных людей Юлию и Кирилла — создателей проекта Getlean, которые изменили мой подход к приему пищи, а именно: получению из нее энергии, раскрыли во мне тягу к спорту, которая была во мне раньше и спряталась))).

Хочу сказать сразу - это не про диеты и изнуряющие тренировки в зале.
Это полная перестройка организма и осознанный подход к приему пищи и наличию в ней движения.

Ребят очень благодарна вам, вы уникальны, желаю вам дальнейшего развития и процветания!
Я не верила, что перемены могут быть так быстры и приятны, спасибо вам большое!
Екатерина Белякова
За 6 недель, благодаря нереальной поддержке ребят, мне удалось сбросить лишний груз из 7 кг, так ещё и соревновательный дух разбушевался. А стимулировать его у ребят получалось огого как: играть в разнообразные игры, выполнять челленджи, собирать обед как цветастый пазл на тарелке - это лишь малая толика того, чем нас развлекали ребята. И так совершенно незаметно, очень быстро и стремительно прошли 6 недель.

Дорогие друзья, эти эмоции эйфории от достижения первоначально поставленных целей, счастья от удовлетворения собой, и невероятного кайфа от отсутствия каких-либо ограничений - я призываю вас тоже прочувствовать! Поверьте, это очень легко. Особенно, если вы чувствуете, что вам нужны эти изменения.

Всего лишь решитесь (или наоборот, отключите внутренний вечно мешающий безумствам контроллер), а уникальная команда настоящих знатоков своего дела вам во всем помогут.
Мы в нашем мини-клубе магистров продолжаем худеть (просто потому что знаем как), общаться и наслаждаться полученными знаниями о счастливой жизни со вкусной едой.

Ольга Раменская
Менеджер по рекламе ЦУМ
И ещё немного
Больше всего понравилась ваша команда! Знания про состав тарелки были особенно полезными, т.к. сразу наглядно понятно в какую сторону перекос. Понравилась неделя без сладкого и другие упражнения. Они открывали что-то новое, появлялась осознанность и результаты. Спасибо вам большое! Вы сделали отличный проект!
Наталья и Ольга Волковы
Участницы групповой программы
Всё очень понравилось, правда! Привычек теперь много-много: нет мира без клетчатки, много-много воды, растительные белки, которые так легко внести в рацион, да всего и не перечислить! Но мое отношение к еде изменилось. Я чувствую в себе силу пробовать новое, ставить над собой "опыты" и искать лучшее для самой себя. Getlean плотно засел в мою жизнь, за что программе большое спасибо!
Екатерина Гончарова
Участница индивидуальной программы
Спасибо команде Getlean за прекрасный проект! Юля, Кирилл, вы всем очень помогли! Узнала много интересного, изменила привычки, командное участие действительно очень дисциплинирует. Всем советую, особенно тем, кто, как и я, долго не решался встать на правильный путь. Спасибо вам огромное!
Диана Канахина
Участница групповой программы
Вообще, я пробовала сотни диет и систем, уже наверное могу обзоры писать))) уже даже на следующую программу записалась в сентябре! Но поняла, что большинство систем дают инструкции, что и как делать, но без осознания чувств и процессов в организме это бессмысленно. Хотя интуитивное питание я тоже пробовала, но не пошло... А вот Getlean меня приятно удивляет и обращает внимание на то, что раньше я не осознавала, не смотря на мой диетный "опыт". В общем, спасибо, мне очень интересно)))
Ольга Дерябина
Участница групповой программы
Отзыв о индивидуальном формате
"Еще совсем недавно эта рубаха была мне в пору.
Теперь курс на снижение взят, иду к успеху.

Уверен, что среди моих друзей есть полные люди, которые захотят узнать "как?". Ведь совет "просто не жрать" давно не работает, а желание "худеть с понедельника" обречено на провал изначально!

С возрастом я понял, что держать в своей голове все знания во всех областях невозможно, поэтому нужно нанимать и консультироваться с профессионалами. Поэтому в момент когда я "дошел до ручки" я обратился к Юлии Колесовой и GetLean.

Короче, друзья! Юля приходит к тебе в офис, ты весь такой занятой, но часик то в неделю у тебя есть. Так вот Юля ковыряется в твоей голове и укладывает твои мысли так, чтобы ты перестал неосмысленно жрать. Нет никаких запретов, нет диет, нет жести, нет качалки и всякого рода фитнеса. Просто много психологии и несложные правила игры. Ну и конечно же от вас нужна осознанность и непреодолимое желание меняться.

Очередной раз решил похудеть? Хватит этих жалких попыток - обратись к профессионалам! Юля вам поможет."

Олег Балбеков, предприниматель
Олег потерял 19 кг за 7 недель и продолжил снижать вес самостоятельно.
Отзыв Олега в Facebook
Видео-отзыв от того самого, лучшего, кто сбросил 13,2% :)
После 6 недель программы, всё только начинается.

Всех выпускников мы приглашаем присоединиться к общему чату, где мы общаемся, продолжаем меняться фотками еды, играем в игры, устраиваем конкурсы и отвечаем на любые вопросы. Бесплатно, разумеется.
Made on
Tilda