Хочешь управлять метаболизмом - спроси меня как
Многие мои друзья и знакомые (и даже парикмахеры), с которыми мы некоторое время не виделись, сейчас спрашивают, что со мной произошло и почему я так хорошо выгляжу.
Чтобы достичь веса, в котором я была почти 7 лет назад, мне пришлось в очередной раз изменить пищевые привычки и серьезно покопаться в голове. Я очень благодарна Юлии Гурбановой, создателю курса Getlean, за эту отличную возможность!
Всем, кому это актуально, прямо таки бешено рекомендую попробовать! Юля собрала и переработала колоссальное количество информации о том, почему это происходит, какие факторы реально влияют (а какие нет) на набор веса. Что мне особенно приятно, отдельно разбираются некоторые стереотипы, зацикливаясь на которых, можно не то что не приблизиться к, а наоборот, отдалиться от цели (например, мучное нельзя).
Ещё у Юли целая куча вкусных рецептов! И очень классный способ измерения количества еды.
Но самое потрясающее, что я научилась делать на курсе - определять, хочу я на самом деле есть или нет! Оказывается, это самое важное.
Честно сказать, сильно жалею, что не обладала всеми этими знаниями 7 лет назад, когда после рождения дочери начала очень быстро набирать килограммы. Было совершенно непонятно, что происходит и как это остановить.