Не можете отличить настоящий голод от эмоционального
Кому будет полезен вебинар?
Если вы из каждого угла слышите «заедаю стресс», но так и не поняли относится ли это к вам и что с этим делать.
Если вы не можете справляться с эмоциями без еды и хотите развеять мифы про заедание эмоций и стресса.
Если желание съесть что-то сладкое и незапланированное преследует вас, стоит вам начать испытывать неприятные эмоции.
Если вы переедаете, оправдывая себя стрессом и злитесь на себя после каждого "срыва".
Часть 2. Как вышло, что мы заедаем эмоции?
- Как мы учимся заедать эмоции, эмоциональная культура в наших родительских семьях и в обществе - Подавление эмоций. Куда деваются чувства, когда мы их подавляем. - Сколько длится чистая эмоция, которую мы заедаем. - Почему мы не заедаем гнев, но заедаем печаль. - Эмоциональное выгорание: как в это включается еда - Какие функции выполняют эмоции? Плохих эмоций не бывает - Как заблокировать обиду и тоску, но оставить радость и вдохновение? Про блокировку и перенос эмоций. - Какой стресс мы заедаем, а какой – нет и почему?
- Знакомство с Колесом эмоций. Разная степень интенсивности.
- Разница между чувствами и эмоциями. Что мы заедаем - эмоции или чувства?
- Бывают люди "без чувств". Что такое алекситимия и как она связана с перееданием
- Экспресс-тест прямо на вебинаре "Есть ли алекситимия у вас".
- Диагностика эмоциональной сферы - ссылка на опросник после вебинара.
Часть 1. Какая связь между печалью и шоколадкой?
- Как обращаться с эмоциями, если не заедать их? Называние, проговаривание, письменные техники,разделение с близким. - Синусоида эмоций. - Дневник чувств как инструмент самостоятельной работы с эмоциональной сферой. Как вести дневник чувств. - Тревога - одна из наиболее заедаемых эмоций. Как тревога влияет на аппетит и что делать с тревогой?
Часть 3. Как обращаться с эмоциями, если не заедать их?
Что вы узнаете?
План вебинара
Кто ведет вебинар
Ася Светлова
Психолог по пищевому поведению
Высшее психологическое образование
Кандидат психологических наук
Автор статей в научных журналах, автор групповых психологических программ по снижению веса, куратор-психолог
Автор популярного блога в инстаграм о психологии питания
Купить запись
»
Что еще вы получите:
- Запись вебинара - Шпаргалку с названиями эмоций разной степени интенсивности (колесо эмоций Р. Плутчика) - Дневник эмоций для самостоятельного заполнения с примером - Список книг и видео для понимания как работают эмоции - Ссылку на опросник для диагностики вашей эмоциональной сферы
«
Почему стоит посмотреть вебинар?
Вы получите ответы на самые популярные вопросы по теме вебинара от психолога по пищевому поведению, кандидата психологических наук
Получите бессрочный доступ к записи вебинара, а еще: - Шпаргалку с названиями эмоций разной степени интенсивности (колесо эмоций Р. Плутчика) - Дневник эмоций для самостоятельного заполнения с примером - Список книг и видео для понимания как работают эмоции - Ссылку на опросник для диагностики вашей эмоциональной сферы
Запись + дополнительные материалы - 1490р.
Узнаете приемы и техники, которые помогут избежать эмоционального переедания
Остались вопросы?
Напишите нам на privet@getlean.ru или через любой мессенджер в синей иконке, расположенной справа внизу экрана, и мы ответим.