6 февраля 19:00 | 790 р.
Вебинар с психологом по пищевому поведению Асей Светловой

Как перестать заедать эмоции

Разбираемся, почему мы едим, когда нам грустно

Не можете отказаться от сладкого и вредного
Злитесь на себя после каждого срыва
Привыкли заедать стресс
Не можете отличить настоящий голод от эмоционального
Кому будет полезен вебинар?
Если вы из каждого угла слышите «заедаю стресс», но так и не поняли относится ли это к вам и что с этим делать.
Если вы не можете справляться с эмоциями без еды и хотите развеять мифы про заедание эмоций и стресса.
Если желание съесть что-то сладкое и незапланированное преследует вас, стоит вам начать испытывать неприятные эмоции.
Если вы переедаете, оправдывая себя стрессом и злитесь на себя после каждого "срыва".

Часть 2. Как вышло, что мы заедаем эмоции?
- Как мы учимся заедать эмоции, эмоциональная культура в наших родительских семьях и в обществе
- Подавление эмоций. Куда деваются чувства, когда мы их подавляем.
- Сколько длится чистая эмоция, которую мы заедаем.
- Почему мы не заедаем гнев, но заедаем печаль.
- Эмоциональное выгорание: как в это включается еда
- Какие функции выполняют эмоции? Плохих эмоций не бывает
- Как заблокировать обиду и тоску, но оставить радость и вдохновение? Про блокировку и перенос эмоций.
- Какой стресс мы заедаем, а какой – нет и почему?
- Знакомство с Колесом эмоций. Разная степень интенсивности.

- Разница между чувствами и эмоциями. Что мы заедаем - эмоции или чувства?

- Бывают люди "без чувств". Что такое алекситимия и как она связана с перееданием

- Экспресс-тест прямо на вебинаре "Есть ли алекситимия у вас".

- Диагностика эмоциональной сферы - ссылка на опросник после вебинара.


Часть 1. Какая связь между печалью и шоколадкой?
- Как обращаться с эмоциями, если не заедать их? Называние, проговаривание, письменные техники,разделение с близким.
- Синусоида эмоций.
- Дневник чувств как инструмент самостоятельной работы с эмоциональной сферой. Как вести дневник чувств.
- Тревога - одна из наиболее заедаемых эмоций. Как тревога влияет на аппетит и что делать с тревогой?


Часть 3. Как обращаться с эмоциями, если не заедать их?
Что вы узнаете?
План вебинара
Кто ведет вебинар
Ася Светлова
Психолог по пищевому поведению
Высшее психологическое образование

Кандидат психологических наук

Автор статей в научных журналах, автор групповых психологических программ по снижению веса, куратор-психолог

Автор популярного блога в инстаграм о психологии питания

»
Что еще вы получите:
- Запись вебинара
- Шпаргалку с названиями эмоций разной степени интенсивности (колесо эмоций Р. Плутчика)
- Дневник эмоций для самостоятельного заполнения с примером
- Список книг и видео для понимания как работают эмоции
- Ссылку на опросник для диагностики вашей эмоциональной сферы


«
Оплатите участие в вебинаре до его начала и получите скидку!
Вы сможете вживую пообщаться с психологом по пищевому поведению, кандидатом психологических наук.
До 30 декабря 19.00 стоимость участия в вебинаре 900р. вместо 1450р.
Получите ответы на любые вопросы по теме вебинара в прямом эфире
Остались вопросы?
Напишите нам на privet@getlean.ru или через любой мессенджер в синей иконке,
расположенной справа внизу экрана, и мы ответим.