Tilda Publishing
Ответы на частые вопросы

Вопросы о курсе
Мне точно подойдет курс?
Да, если вы хотите:
1. Хотите структурировать знания о питании и диетах
2. Хотите питаться правильно и ищете научный и здоровый подход
3. Хотите сохранить в рационе любые продукты и знать, сколько их можно, чтобы снижать вес
4. Пострадали, сидя на диетах: сначала всё было хорошо, но вес вернулся
5. Занимаетесь спортом, не видя результатов и понимаете, что дело в питании
6. Не занимаетесь спортом и хотите снизить вес без тренировок, корректируя питания и пищевого поведения
7. Понимаете, что проблема переедания — в голове и хотите проработать психологические причины лишнего веса
8. Устали бороться со срывами на сладкое, и хотите освободиться от зависимости
9. Всё знаете, но это не работает, и при этом вам нужен результат, для которого вы готовы приложить усилия
Есть ли ограничения по здоровью?
Курс не рекомендуется совмещать с:
активной стадией участия в других диетологических или лечебных программах
обострением или активной стадией заболеваний ЖКТ и нарушений обменных процессов, в частности: язва, дискинезия желчевыводящих путей, панкреатит, диабет 1 и 2 типа
периодом восстановления после травм с ограничением питания или движения
Если вы беременны или находитесь на грудном вскармливании вы можете проходить программу без ограничений, но под вашего контролем лечащего врача .

Если вы подозреваете у себя противопоказания по здоровью, оставьте вопрос в заявке. Менеджер подскажет, каких врачей рекомендуется пройти до начала курса, чтобы исключить эти факторы
Как проходит курс? Что нужно будет делать?
Обучение проходит на закрытой онлайн-платформе. Там вы будете смотреть уроки, читать материалы, выполнять домашние задания и получать по ним обратную связь. Кураторы будут проверять отчёты и вопросы по урокам и давать обратную связь и помогать, если возникнут сложности.

Вы будете вести дневники питания и фотографировать еду. Измерять вес, обхваты и делать контрольные фото тела. Отчёты по питанию и контрольные замеры и фото тела вы будете отправлять своему куратору (если у вас формат с обратной связью).

Вы будете ходить пешком, минимум 3000 шагов ежедневно, по желанию соревнуясь с командой курса и другими участниками в приложении Pacer.
Сколько нужно времени? А что, если брошу?
В неделю вас ждёт 5 уроков и один отчёт.

Уроки рекомендуется просматривать каждый день, выделяя до 30 минут. На выполнение заданий у каждого участника уходит разное время, в зависимости от уровня подготовки. Если вы ничего не знаете о питании, разумеется, уйдёт немного больше времени, чтобы во всём разобраться. Если вы уже давно в теме питания, то скорее всего, быстро освоите и новые принципы.

При желании, полчаса в день можно найти в любой ситуации и графике. Курс построен так, чтобы вы не бросили. Нагрузка распределена равномерно, чтобы было удобно учиться, просматривая пару уроков каждый день. Если отстанете, у вас будет время, чтобы нагнать работу: между ступенями перерыв в неделю на "хвосты".

У участников курса в формате с обратной связью вероятность срывов ещё меньше, — ведь куратор помогает на всех этапах работы и напоминает о целях.
Можно ли купить курс, а задания выполнять, когда смогу?
Участники с обратной связью могут выполнить задание в любое время.

У участников без обратной связи есть месяц после регистрации на платформе на то, чтобы пройти программу.
А что со спортом на курсе?
У нас худеют и без спорта. Работа сосредоточена на плавном изменении питания и пищевых привычек.

Единственное, что нужно будет обязательно делать на курсе — это ходить пешком. Для жиросжигательного эффекта и увеличении уровня энергии этого будет достаточно. Если вы уже занимаетесь спортом, вы можете совмещать это с прогулками пешком, но не заменять их. Если вы новичок или пришли после перерыва более 3 месяцев, не переживайте, нагрузку вы будете вводить и повышать очень плавно и без надрыва.

Например, на первой неделе вы будете ходить по 3000 шагов в день. Это равносильно 20-минутной прогулке и выполнимо в любом, даже самом загруженном графике.
Обязательно ли выкладывать фото в интернет?
Не обязательно. Фото выкладывают только по собственному желанию.

У фото, кроме наглядного отслеживания прогресса есть ещё два приятных эффекта: фотографирование дисциплинирует и увеличивает шансы на улучшенный результат.
Обязательно ли вести дневник питания и фотографировать меню?
Не обязательно. Дневник — это инструмент для честного самоанализа, обнаружения ошибок и правильной настройки питания. Вести дневник или нет — ваше право.

Дневник и фотографии — обязательное условие, только если вы хотите получить разбор рациона и рекомендации от куратора.
Как и где учиться?
Учиться можно в любое удобное время из любой точки мира.

Обучение проходит на закрытой онлайн-платформе, в которою вы можете зайти с любого устройства с доступом в интернет.

Доступ к платформе остаётся у вас на 1 год.
Какой будет результат после курса?
Следуя рекомендациям, участники естественным образом теряют около 2-6 кг за месяц. Все 4 недели в их рационах остаются хлеб, картошка и макароны :)

Люди с небольшим лишним весом замечают, что через 4 недели энергии стало больше, сон улучшился, ушли отёки с лица и "сдулся" живот.
Будет ли обратная связь для тех, кто на тарифе без обратной связи?
Да, на курсе есть чат поддержки, в котором вы будете общаться вместе с другими участниками и кураторами. Те, у кого тариф с обратной связью - будут общаться также с кураторами в личных чатах.

Вопросы об оплате
Можно ли вернуть деньги, если я передумаю?
Вы можете запросить возврат денег в любой момент до начала курса.
После старта первой недели курса возврат денег не предусмотрен.
Возврат стоимости курса с пересчётом по дням не предусмотрен.
Что делать, если случиться форс-мажор в середине курса?
После старта первой недели курса возврат денег не предусмотрен (при оплате курса целиком).

Если есть серьёзная причина, по которой вы не можете продолжать участие в этом потоке, напишите нам как можно скорее. Мы предоставим возможность присоединиться к следующему потоку без доплаты.

Воспользоваться возможностью можно только один раз.
Если я оплатил тест-драйв курса - это засчитается при оплате курса?
Да, засчитывается. Вам нужно будет только доплатить за курс оставшуюся сумму.
Можно ли подарить курс другу, маме, подруге?
Можно, но только если тот, кому вы дарите - хочет проходить курс. В таком случае, вы можете приобрести курс в подарок.
Есть ли скидки на ваш курс?
Да, периодически мы делаем скидки и анонсируем их в социальных сетях и в email-рассылке.

Вопросы о питании
Можно ли сладкое и алкоголь?
Можно. У нас на курсе допустима абсолютна любая еда. Мы расскажем вам о влиянии сладкого и алкоголя на организм, дадим информацию о дневных и недельных нормах, чтобы это не помешало жиросжиганию.
А можно ли есть после 18 часов?
Конечно, даже нужно. На нашем курсе не надо терпеть голод. Если чувствуете голод - нужно есть.
А я не буду голодным на курсе?
Нет, мы учим отличать голод от жажды, скуки и прочих эмоций. Если вы чувствуете настоящий голод - нужно есть.
Мне потребуется много времени на готовку сбалансированного питания?
Нет, все рекомендации по сбалансированному питанию достаточно простые и не требуют кулинарных талантов и большого количества свободного времени.
Я смогу проходить курс, если я постоянно в командировках или еду в отпуск?
Да, так как мы не даем готовые рецепты. Мы учим именно принципам здорового питания, которые можно соблюдать независимо от вашей локации.

Вопросы о кураторах
Я смогу докупить тариф с обратной связью куратора?
Да, вы можете перейти с тарифа без обратной связи на тариф с куратором. Для этого вам нужно написать в личном кабинете в техподдержку. Либо связаться с нашим менеджером по продажам.
В какое время мне будут отвечать кураторы?
Кураторы работают с понедельника по субботу. С 8 до 21 часа по МСК. Воскресенье - выходной.
А переписка с куратором не будет отвлекать меня от текущих рабочих и семейных задач?
Не будет. Вы можете сразу же обсудить с кураторами комфортные для общения часы.
Если я заедаю стресс - кураторы мне помогут?
Если в течении курса мы видим, что скорее всего ваше переедание связано со стрессом, то тогда мы рекомендуем пройти консультацию у психолога.
На какие вопросы кураторы смогут ответить?
Кураторы отвечают на все вопросы, которые касаются питания, тренировок, пищевых привычек, мотивации и поддержки.
Наши кураторы не отвечают на вопросы, которые связаны с психологией пищевого поведения. Для этого на курсе предусмотрены консультации психологов.

Вопросы о психологах
Как понять, что мне нужна консультация психолога?
Об этом вам смогут подсказать кураторы нашего чата, если увидят, что ваши проблемы с лишним весом связаны с психологией.
Меня не будут специально склонять к покупке консультации?
Нет, наша задача помочь тем, кто действительно в этом нуждается. Большую часть вопросов кураторы помогают проработать самостоятельно, но если изменений не последует, то тогда они рекомендуют пройти психолога.
Если я куплю консультацию психолога - мне будет достаточно одной?
Часто бывает достаточно 1-2-х консультаций.
Как мне выбрать психолога на вашем курсе?
Мы предлагаем на выбор 3-х психологов. Вы можете выбрать психолога по их описанию и отзывам.
Без консультации психолога я смогу получить результаты на курсе?
Конечно. Часто к нам приходят участники, которым просто нужен волшебный пинок и немного знаний и здоровом питании.