Какие продукты помогают сексуальному здоровью женщин

Сексуальные желания женщин естественным образом меняются с годами. Половое влечение у всех разное, и нет такого понятия, как «нормальное» либидо. Потеря полового влечения обычно связана с проблемами в отношениях или с серьезными изменениями в жизни, такими как беременность, менопауза или депрессия. На либидо может влиять прием некоторых лекарств.


Нет волшебных продуктов, повышающих либидо.

Для повышения полового влечения есть несколько способов, но ни один из них напрямую не связан с питанием. Увы, но наука не подтверждает миф о том, что можно съесть шоколад, устрицы или выпить стакан вина, чтобы испытать прилив сексуального желания. Для повышения либидо нужно изменить образ жизни и посетить врача-сексолога. Также могут помочь лекарства.


Несмотря на то, что нет особенных блюд, повышающих либидо, правильное питание и здоровое отношение к еде в целом сильно влияет на самоощущение, уверенность в себе и физическую форму. Самые общие рекомендации заключаются в том, чтобы есть больше клетчатки, фруктов и овощей, жирной рыбы, меньше насыщенных жиров, сахара и соли и пить больше воды. Беспокойство и стресс влияют на выбор продуктов и увеличивают вероятность переедания, что может привести к лишнему весу, и, как следствие, отразиться на физической форме.


Чем повысить либидо.

Лечение сниженного либидо зависит от причины проблемы. Врач может назначить антидепрессанты при расстройствах настроения или гормональную терапию (например, при сухости влагалища). На сексуальное желание сильно могут повлиять изменения в образе жизни.

• Упражнения. Регулярные аэробные упражнения и силовые тренировки могут повысить выносливость, улучшить физическую форму, поднять настроение и повысить либидо.
  
  
• Снижение уровня стресса. Снижение стресса на работе, решение денежных вопросов и повседневных проблем может усилить сексуальное влечение.
  
  
• Общение с партнером. Пары, которые учатся общаться открыто и честно, обычно испытывают более сильную эмоциональную связь, что может улучшить секс. Разговор о том, что вам нравится и не нравится в постели, также может повлиять на качество секса.
  
  
• Специальное время для секса. Планирование постельных упражнений может показаться скучным. Но если сделать секс приоритетом, сексуальное влечение может прийти в норму.
  
  
• Изменение сексуальных привычек. Попробуйте другую сексуальную позу, другое время или место для секса. Попросите партнера уделять больше времени прелюдиям. Если вы и ваш партнер открыты для экспериментов, секс-игрушки и совместные фантазии помогут оживить сексуальное желание.
  
  
• Избавьтесь от вредных привычек. Курение, наркотики и чрезмерное употребление алкоголя могут снизить либидо. Отказ от вредных привычек может улучшить секс и общее состояние здоровья.