GetLean.Питание

Примеры основных блюд
1
Завтраки
Пшенная каша с брокколи, зелень.
Вареное яйцо с зеленью, хлопья с йогуртом .
Яйцо, хлеб, цветная капуста, авокадо, овощи.
Творог с орехами, каша из полбы, фрукты.
Творог, бурый рис, овощи.
Яичница, горошек, киноа с овощами .
Яичница, хлеб с сыром, овощи.
Каша, ягоды, фрукты, творог, шоколадка.
Творог, хлебцы, ягоды, фрукты.
2
Обеды
Говядина тушеная с булгуром, овощами и моцареллой.
Куриная котлета с овощами, оливками и ц/з хлебом.
Говяжий фарш со свежими овощами, стручковой фасолью и фетой .
Индейка, булгур, авокадо, свежие овощи.
Куриная котлета, овощи, ц/з хлеб.
Овощное рагу с куриной грудкой, свежая зелень, хлеб.
Овощи, ц/з макароны, салат.
Курица, булгур с зеленью, овощи.
Курица, фасоль с рисом, салат.
3
Ужины
Треска, булгур, брокколи.
Форель, фасоль, овощи.
Тунец, чечевица, салат.
Котлета из индейки, овощи, сыр.
Омлет, макароны из полбы, овощи.
Гречка, яйцо, салат, сыр, хлеб.
Креветки, салат.
Лосось, салат.
Гречка, индейка, овощи.