Что нужно для участия
в программе
Для начала занятий и выполнения упражнений вам потребуется несколько предметов. Не начинайте программу, пока не обзаведётесь всеми. Иначе не сможете продолжить занятия после первой недели. Вот, что вам пригодится:

Мобильный телефон с работающей камерой для фотографирования себя и еды
Работающие программы: Приложение для отслеживания шагов Pacer, приложение для ведения дневника питания Instagram, приложение для создания коллажей Layout и мессенджер Telegram.
Напольные весы для тела для измерения веса каждую неделю.. Весы продаются в супермаркетах, магазинах электроники или онлайн. Если часто путешествуете, возьмите портативные весы, например, Picooc Mini. Они стоят около 2000 рублей, лёгкие, компактные и поместятся в любом багаже.
Гибкая сантиметровая лента для измерения обхватов тела. Продаётся в супермаркетах, швейных магазинах, или онлайн. Стоит около 100 рублей.
Кухонные весы для измерения продуктов. На курсе мы не считаем калории и питаемся по визуальным пропорциям на тарелке. Однако, глазомер иногда подводит, поэтому может понадобиться перепроверить точность порции. Кухонные весы продаются в супермаркетах, магазинах электроники или онлайн. Стоят от 600 до 1500 рублей.