GetLean. Психология.

Check-list "всё ли я заметил"
1
Перед тем, как начать есть
Лежит ли моя рука рядом с тарелкой? Видна ли она на фото?
2
Проверьте порцию завтрака, обеда и ужина
1. Есть ли в тарелке овощи/фрукты? Сколько их?
2. Есть ли в тарелке белок? Сколько его?
3. Есть ли в тарелке углеводы? Сколько их?
4. Есть ли в тарелке жиры? Сколько их?
3
Проверьте порцию перекуса
1. Соблюдён ли размер порции?
2. Есть ли в нём белок?
3. Есть ли в нём фрукты?
4. Есть ли в нём углеводы?
Made on
Tilda