Примеры основных блюд
Завтраки
Пшенная каша с брокколи и зеленью.
Вареное яйцо с зеленью и хлопья с йогуртом .
Яйцо с хлебцом, цветной капустой, авокадо и вощами .
Творог с орехами и каша из полбы с фруктами.
Творог с бурым рисом и овощами.
Яичница горошком и киноа с овощами .

Обеды
Говядина тушеная с булгуром, овощами и моцареллой.
Куриная котлета с овощами, оливками и ц/з хлебом.
Говяжий фарш со свежими овощами, стручковой фасолью и фетой .
Индейка с булгуром, авокадо и свежими овощами.
Куриная котлета с овощами, оливками и ц/з хлебом.
Овощное рагу с куриной грудкой и свежей зеленью.

Ужины
Куриный шашлык с полбой, нутом и овощами.
Форель с бурым рисом, овощами и ц/з хлебом.
Тунец с чечевицей и свежими овощами .
Тунец с овощами, сыром фета и ц/з хлебом.
Омлет с макаронами из полбы, спаржей и томатами.
Гречка с яйцом, овощами и творожным сыром.
Made on
Tilda