GetLean.Психология

Внешние перемены начинаются изнутри.
Колесо жизни
В чем смысл?
На этой неделе мы с вами рисовали «колесо жизни». Естественным образом после этого задания назревает вопрос: «Что это значит, и что мне с этим делать?». Считается, что это упражнение поможет понять ваши собственные цели и задачи. Это не совсем так, тут все немного иначе. В рамках этого задания, скорее подразумевается вопрос "Достаточно ли вам того или иного для достижения вашей цели?".
Итак, мы нарисовали и соединили точки, в результате чего появилась фигура. Что делать дальше? Ответ на этот вопрос не сможет дать вам никто – сделать выводы по своему рисунку можете только вы, а для этого ниже следуют некоторые пояснения.
Что значат эти пункты для вас?
Здоровье. Наше здоровье – это источник сил и энергии. Каждый из нас понимает и чувствует свое состояние на актуальный момент. Как вы можете оценить свое здоровье на сегодняшний день? Достаточно ли оно в порядке для осуществления ваших задач?
Личное развитие. Развитие себя как личности: ум, навыки, знания, привычки, характер, чтение книг, изучение языков и нового. Насколько вы довольны на сегодняшний день этот составляющей своей жизни?
Семья и отношения. Отношения с самыми близкими вам людьми – устраивает ли вас то, что вы имеете?
Друзья, окружение. Довольны ли вы общением со своими друзьями и окружающими вам людьми? Может быть вы хотели бы уделять им больше времени? Или кто-то из вашего окружения вам неприятен? Как вы оцените данную сферу?
Впечатления и отдых. Отдыхать нужно и важно. Это такая же важная составляющая нашей жизни, как и работа, реализация. Путешествия, новый опыт, развлечения – все это даёт энергию и придает вкус нашей жизни. Как у вас обстоят с этим дела?
Карьера и статус. Этот вопрос, впрочем, как и все остальные, очень субъективен. Здесь речь может идти не только о работе и вашем положении там. Тут скорее об уровне удовлетворенности тем, что вы имеете на данный момент в этой области. Можно быть при этом домохозяйкой или просто временно не работать, занимаясь воспитанием детей – главное, понять и оценить, насколько вам комфортно в том положении, которое у вас есть на данный момент. Как вы оцениваете свой статус на данный момент?
Деньги, финансовое положение. Довольны ли вы своим финансовым положением на сегодняшний день? Здесь, как и с карьерой, все субъективно. Кому-то для ощущения удовлетворённости жизнью обязательно наличие крупной суммы на банковском счете, кто-то об этом не задумывается вовсе. Оцените, на каком уровне находится данная сфера вашей жизни.
Духовность. Каждый воспринимает эту сферу на своём уровне. Поиск чего-то большего, чем сам человек: смысла жизни, Бога, идеи, предназначения, принципов и миссий. Изучение религии, философии. Что это для вас – решать вам. Поставьте свою оценку актуальному положению данной области на своем рисунке.

Как оценить то, что есть?
Представьте, что ваша жизнь – это тележка с такими колесами. Как она едет? Два основных показателя здесь – это насколько полученная в результате фигура гармонична (похожа все-таки на колесо?) и какой диаметр у вашего колеса?

Если у вас ровное, красивое, маленькое колесико, то и движетесь вы на этом колесе тихо, спокойно, вас устраивает (или нет?) такая размеренность, вы никуда не спешите и не стремитесь. Это привычно, зачем что-то менять?

Считается, что если у вас вышло и правда более-менее равномерная окружность, напоминающая колесо, то и жизнь сбалансирована. Вы в гармонии с собой, своим окружением и действительностью. Если вы дали равномерно высокие оценки по всем предложенным направлениям, то нам остается только пожелать вам дальнейших успехов и возможности всегда поддерживать такой баланс. Конечно, поддержание всех уровней на высоте требует немалых усилий и, скорее всего, вы действительно много и кропотливо работаете по всем направлениям!

Если же у вас низкие оценки во всех или некоторых областях – значит, предстоит некоторая работа, которая будет иметь смысл только если вы сами захотите что-то изменить. Может быть, у вас на фоне основных не очень высоких показателей что-то особенно выделяется – Карьера идет в гору, у вас чудесные, преданные Друзья или крепкая Семья или Отношения – на этом фоне особенно заметны «провалы» всего остального. Согласитесь, на таком «колесе» далеко не уедешь. Также, как и если у вас практически все на высоком уровне, а одна-две области значительно ниже. Каждый «оборот» будет ощутим и чувствителен. Не очень приятная получится поездка, не так ли?
Что же делать?
Пути по сути всего два. Первый – это пытаться равномерно что-то менять по всем направлениям. Несомненно, процесс будет проходить плавно и не спеша. Не стоит требовать от себя невозможного! Как и везде, главное, делать маленькие шаги в большом направлении – своей цели. Ведь совершая над собой даже малюсенькое усилие каждый день, мы, в конечном итоге, постепенно приходим к значительным переменам. Второй путь – сосредоточиться на одном-двух «провисающих» сферах, тогда, скорее всего, за ними начнут подтягиваться и все остальные. Многие вещи в нашей жизни происходят по цепочке «сменили работу – появился вкус к жизни – ваши перемены заметили друзья/семья – вы стали ближе друг к другу – вам хорошо и спокойно – повышается уровень духовности и личностного роста».

В любом случае, даже если у вас на картинке получился совершенно неравномерная фигура, не стоит расстраиваться и сожалеть о «провальных» сферах своей жизни. Посмотрите на свое творение и осознайте то, чего вы уже достигли! Ведь ваши успехи – это то, чего вы уже смогли сделать, а неудачи – всего лишь то, что сделать еще предстоит.

А теперь – еще раз взгляните на получившуюся у вас фигуру и попробуйте закончить фразу «глядя на Колесо моей жизни, я думаю, что мне стоит…» С какого направления начать двигаться? На чем стоит сконцентрироваться в первую очередь? Что конкретно я могу сделать сейчас? Что добавить? Что я могу для себя сделать, чтобы жизнь стала более сбалансированной и гармоничной?

Как и в любом деле, главное – начать, и изменения не заставят себя долго ждать!



Made on
Tilda