Поездки, кафе, отели, мероприятия

Как выживать вне дома?
Поездки.
В современном мире есть всё :)
Везде можно найти овощи, фрукты, мясо, рыбу, крупы и т.д.
Мы часто решаем, что в отпуске можно пускаться во все тяжкие. Зачем? Чтобы потом было, что сбрасывать? :)
Не важно, где вы - ваш организм не помойка, берегите его, делайте лучший выбор для себя, будьте привередами - просите официантов уточнить, что входит в блюдо, просите убрать масло, принести соусы отдельно и т.д.
Если вы понимаете, что все равно переберете еды - двигайтесь в 2-3 раза больше, чем обычно.

Мероприятия.
Это действительно огромное испытание для нас. Ведь еда же рядом! Прям перед нами, стоит просто протянуть руку.

Что же делать?
Ниже несколько проверенных методов. Рекомендуем вам на каждый случай придумать свой смешной ответ, метод контроля или просто расслабиться :)

1. Поешьте заранее дома, так вы не будете набрасываться на еду сразу.
2. Отвлекайтесь от еды, переключайтесь на что-то другое. К кому мы ходим в гости? К нашим друзьям, родственникам, то есть к тем людям, с которыми нам нравится общаться, которых мы любим для того, чтобы общаться. Почему обязательно нужно постоянно есть? Выходите из-за стола, болтайте стоя, танцуйте :)
3. Приглашая гостей к себе, выбирайте здоровые закуски. Мы можете привить людям новые здоровые пищевые привычки.
4. Если ваши друзья обижаются на вас, постоянно просят поесть - придумайте смешной ответ, которым будете пользоваться. Сильно ли ваши отношения ухудшаться, если вы не съедите 5 порцию пирога? :)

Самое важное во всех этих ситуациях - не закрывать глаза на происходящее, не отключать голову. Меняйтесь! Помните свои ощущения, когда вы переедаете, эту дурацкую тяжесть? Зачем это делать, а потом винить себя? :)
Made on
Tilda