Групповой курс
Поддерживающая атмосфера и общение
Всего 6 недель

Лекции, конспекты, практические задания, рецепты, психологические тесты и разбор рациона.
Потеря 8% веса

Средний показатель потери веса во время курса. 8 из 10 участников достигают своих целей
2 формата обучения

С обратной связью от кураторов и проверкой заданий или полностью самостоятельно
От 1950 р. в неделю

Оплата понедельно или блок занятий из 6 недель со скидкой.
Особенности программы курса
РАЗРЕШЕНА ЛЮБАЯ ЕДА
С первого и до финального дня — можно есть всё и не считать калории! У вас будет пошаговый план и кураторы, которые помогут составить рацион. Вы научитесь есть всё и худеть. Вы будете знать, когда, как и сколько можно есть без вреда для фигуры.
УДОБНЫЕ КОНСТРУКТОРЫ
Универсальная программа для всех — это неправильно. Живущие деловыми перелетами и домашние фрилансеры, совы и жаворонки — у каждого свой ритм.
За 6 недель вы изучите и попробуете несколько разных подходов к питанию, оцените плюсы и минусы каждого. Мы будем на связи ежедневно, ответим на вопросы и поддержим. В итоге с вами останется система, с которой легко и комфортно не только после курса, но и по жизни.
СТАБИЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
8 из 10 учащихся становятся выпускниками и достигают своих целей:
- теряют лишний вес
- улучшают пищевые привычки
- не заедают стресс, скуку и эмоции
- знают, как не набрать вес на праздниках и застольях
- могут составить рацион здорового питания для себя и семьи
- умеют готовить полезные блюда за 15 минут
Зачем откладывать новую жизнь на завтра, если можно начать уже сегодня?
GetLean заменяет диеты, психолога и тренера.
Записывайтесь на курс — наши кураторы ответят на все вопросы и развеют миф, что правильное питание — это скучно, дорого и невкусно.
Как выглядит процесс обучения?
В очном формате для жителей Москвы,
онлайн — для жителей всего мира.
Занятия
Курс состоит из 6 практических занятий, которые проходят каждый вторник в 19:30. Вы можете присутствовать лично, если находитесь в Москве. Продолжительность очного занятия 2 часа с перерывом.
Каждую неделю — новая тема, которая включает теорию, практические упражнения и проработку:
+ питание
+ физическая активность
+ пищевое поведение и отношение к еде
+ мотивационные техники
+ разбор конкретных примеров и продуктов
План активности
Каждую неделю вы получаете 1 задание по физической активности, рассчитанное на разные уровни подготовки. Например, если вы давно не занимались, на первой неделе достаточно будет гулять пешком по 30 минут.
Если вы подготовлены, вам помогут составить план и скорректировать план активности на неделю.
Вы сможете посещать бесплатные тренировки или заниматься дома по видеоурокам. Для этого нужны 20 минут в день, коврик, кроссовки и хорошее настроение!
Практические задания
Каждую неделю вы получаете 5 интересных заданий: 3 по питанию, 1 по психологии и 1 по активности. Задания созданы, чтобы помочь усвоить информацию недели и внедрить в жизнь новые привычки.
Примеры заданий:
+ съесть красивый салат, где есть 3 цвета овощей
+ изучить этикетки продуктов, найти в них скрытый сахар пользуясь подсказкой
+ написать список любимых сладостей
+ попробовать запечь сырники в духовке
+ пройти тест по определению типа пищевого поведения, ответив на 30 онлайн-вопросов
Дневники питания
Каждый день вас контролирует куратор — профессиональный нутрициолог. Он анализирует и даёт рекомендации по коррекции рациона. Для этого вы ведёте дневник питания и фотографируете еду. Дневники по вечерам загружаете на онлайн-платформу и на следующий день получаете комментарии.
Залог успеха на программе — полное доверие между вами и куратором. Когда участник доверяет куратору и команде и сотрудничает с ними, эффективность прохождения программы возрастает. Самые впечатляющие результаты у тех, кто участвует с открытостью, доверием и любопытством.
Форматы обучения
На групповом курсе два формата обучения
Lite
Самостоятельное обучение
от 1950 рублей в неделю
  • Видео-уроки, всего 10 часов материала
  • Доступ к базе знаний
  • Общее анкетирование в начале
  • Рекомендации по питанию и активности
  • Удобная онлайн-платформа
  • Техническая поддержка
Стоимость обучения
Basic
Обучение с обратной связью
от 3750 рублей в неделю
  • 10 часов лекций + 12 часов практических занятий
  • Доступ к базе знаний
  • Подробное анкетирование параметров здоровья
  • Рекомендации по питанию и активности
  • Проверка домашних заданий и дневника питания
  • Отслеживание прогресса, аналитика еды и результатов
  • Корректировка питания и целей по необходимости
  • Мотивационный онлайн-чат
  • Удобная онлайн-платформа
  • Техническая поддержка
Стоимость обучения
Что вы получите в результате?
Снизите вес и улучшите качество тела
Уже более 200 учеников прошли обучение на нашем курсе, и средний показатель потери веса составил 8%. Максимальная потеря веса у мужчин 13,2%, а у женщин — 11,2%.
Структурируете знания о питании и здоровом рационе
Мы научим вписывать любимые продукты в здоровый рацион. Расскажем, сколько, когда и как их лучше съесть, чтобы это стало приятным правилом, а не запретом.
Поймете психологические причины переедания и узнаете, как их устранить
Методы избавления от сахарной и алкогольной зависимостей. Инструкции по определению эмоционального голода и методам работы с ним. Инструменты работы с психологическим перееданием, конкретные способы, как справиться с едой из-за эмоций, стресса, усталости, скуки. Персональные рекомендации психолога по результатам тестов.
Познакомитесь с 3 лучшими системами питания
Мы разобрали все системы по косточкам и собрали их в одном курсе. Убрали все мифы, отбросили сомнительное и неработающее. Адаптировали курс для нормальной жизни: с алкоголем, сахаром и выпечкой. Вы будете приятно впечатлены уже на первой неделе.
Важно!
Все теоретические основы соответствуют рекомендациям и научным базам ВОЗ, университетов Стэнфорд, Гарвард и Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии (РОСНДП).
Разберетесь с вопросами физической активности
Нормы повседневной физической активности и дополнительной физической активности. Рекомендации по питанию до и после спорта. Персональные рекомендации тренера, а также видеозаписи для домашних тренировок (3 уровня подготовки).
Стоимость обучения
Платите понедельно или за блок занятий на 6 недель с выгодой до 40%
Формат Basic
Первая неделя
Понедельная оплата
Блок 6 недель
Хотите попробовать? На первую неделю скидка 50%
3750 рублей
7500 рублей
35000 рублей
Формат Lite
Первая неделя
Понедельная оплата
Блок 6 недель
Хотите попробовать? На первую неделю скидка 50%
1950 рублей
3900 рублей
9900 рублей
Гарантия
Мы уверены в качестве курса, поэтому даем 100% гарантию.
Если в течение первой недели вы решите, что курс вам не подошёл, мы вернём деньги без лишних вопросов.
Результаты и отзывы учеников
Уже несколько сотен человек прошли обучение по программе GetLean. Ученики не только теряли в весе до 14% за 6 недель курса, но и продолжали худеть самостоятельно!
Регистрация на курс
Оставьте заявку и наши кураторы свяжутся с Вами, расскажут подробнее о курсе, программе и формате обучения.
Отправляя заявку вы соглашаетесь на обработку персональных данных.
Заявка на обучение
Оставьте заявку и наши кураторы свяжутся с вами в ближайшее время.
Отправляя заявку вы соглашаетесь на обработку персональных данных.
Выгода 50% на первую неделю обучения
Хотите попробовать? Мы предлагаем Вам скидку 50% на первую неделю обучения на любом формате. Оставляйте заявку и наши кураторы расскажут Вам подробности акции.
Отправляя заявку вы соглашаетесь на обработку персональных данных.
Made on
Tilda