Полезные советы от GetLean
Оставьте ваш email, и мы иногда будем присылать вам интересные материалы и рассказывать о жизни проекта. Обещаем не спамить.)
GetLean
Правильное питание и спорт
Старт программ — 15 Мая 2017
В программе — 3 составляющих
Питание
Основа успеха. Объясняем, как избавиться от псевдополезной еды, как устроен организм и как в нём работает пища, которую мы едим. Вы сможете интегрировать правильное питание в свою систему тренировок, чтобы добиваться еще бОльших результатов.
Спорт
У вас наверняка, хорошие отношения со спортом (нет?). В программе мы расскажем о том, как получать от спорта больше, и как добиться лучшей формы, грамотно совмещая тренировки и правильное питание.
Осознанность
Более трети проблем питания, избыточного веса и ЗОЖ находятся "в голове": когда вы всё знаете, но не можете сделать рациональный выбор. Мы поддержим, научим ставить правильные цели, мотивировать себя на пути к ним и расскажем, как закрепить результат.

Чем GetLean отличается от других программ?
Это не диета
Мы не делим еду на "можно" и "нельзя". У нас действительно можно всё. На период программы ограничения будут, но временные и с целью изучения основ работы организма.
У нас нет "адовых" тренировок
Спорт — не панацея. В деле похудения он играет сопутствующую роль. Мы расскажем вам о достаточном уровне активности и о том, как его поддерживать.
Мы не считаем калории
Считать калории — хороший подход. Но это долго, муторно и скучно. Мы считаем, что это ненужное усложнение. В GetLean всё гораздо проще.
Только вкусная еда
Говорят, что для поддержания формы нужно есть невкусную еду. Это всё глупости. Каждый любит полезную еду, только пока не знает об этом. Мы поделимся простыми, полезными и вкусными рецептами!
Чем GetLean отличается от других программ?
Не только спорт
Чтобы достичь идеального тела, недостаточно без устали пахать в спортзале. Важно соблюдать режим, следить за питанием и выстраивать свою систему достижения результата. И GetLean может вам со всем этим помочь.
Это не диета
Мы не делим еду на "можно" и "нельзя". У нас действительно можно всё. На период программы ограничения будут, но временные и с целью изучения основ работы организма.
Мы не считаем калории
Считать калории — хороший подход. Но это долго, муторно и скучно. Мы считаем, что это ненужное усложнение. В GetLean всё гораздо проще.
Только вкусная еда
Говорят, что для поддержания формы нужно есть невкусную еду. Это всё глупости. Каждый любит полезную еду, только пока не знает об этом. Мы поделимся простыми, полезными и вкусными рецептами!
Мы верим, что взрослого осознанного человека не нужно загонять в рамки и строгие ограничения. В GetLean мы не решаем, что конкретно вы будете есть, а что нет. Мы помогаем пройти путь, но не проходим его за вас. Каждую неделю мы даём вам знания и набор проверенных принципов, а удобные для себя правила вы выбираете сами.
Как выглядит процесс участия в GetLean?
Основная программа — 6 недель с группой, в ходе которых вы постоянно будете узнавать что-то новое и двигаться к своей цели.
После обучения всё только начинается: наши выпускники сохраняют и продолжают улучшать свою форму .
Еженедельные лекции
Каждую неделю вы посещаете лекцию, на которой мы рассказываем блок теории на определенную тему. Программа написана полностью с нуля. Мы проштудировали тонны материалов ведущих мировых университетов, исследовали массу подходов и практик, чтобы сделать ее максимально эффективной. Для дистанционных участников ведется прямая трансляция лекции с возможностью задавать вопросы.
Рекомендации по активности
Специально для программы мы разработали рекомендации по занятиям спортом. Если у вас уже есть сложившаяся тренировочная рутина, то мы поможем выстроить правильное питание вокруг нее, чтобы вы получали от занятий еще большее удовольствие и отличные результаты.
Интересные задания
После каждой лекции вы получите несколько интересных и неординарных заданий. Они направлены на изменение привычек в еде и активности, а также психологическую работу. Выполняя задания, вы будете по-новому совмещать продукты, читать этикетки, покупать и пробовать новые рецепты, экспериментировать с едой и анализировать себя.
Регулярные отчеты
Все участники добавляются в чат: групповой для занимающихся в группе. Индивидуально — в личный, с выбранным коучем. В чат вы высылаете фотографии своей еды и любые вопросы, а мы отслеживаем и ежедневно корректируем ваш путь в программе.

Общение занимает всего полчаса в день и является ключевым элементом успеха. Все отчёты по питанию мы подробно анализируем, комментируем и даем советы о том, что можно улучшить. Мы никогда не осудим ещё один бокал или кусок торта. Мы поддержим и подскажем, как справиться с собой и похвалим, когда всё идёт хорошо и вы молодец.

Форматы участия и цены
Группа
Питание, спорт и осознанность.
Работа над вашим прогрессом вместе с нами и другими участниками: это дружная атмосфера, полезные примеры, дополнительная мотивация и моральная поддержка.

В начале недели встречаемся на лекциях, вы получаете знания, задания на неделю и добавляетесь в общий чат. Там можно ежедневно задавать вопросы, получить совет по выбору еды, анализ рациона и рекомендации.

В конце недели — отправка результатов заданий и подведение итогов. По результатам теста вы переходите к следующей неделе.

Индивидуально
Ваша личная программа.
Персональные консультации, тренер и психолог.

Общение 1 на 1 и полная анонимность. Индивидуальные лекции, практические задания, тренировки и программа, разработанная специально под ваши личные цели. Без ограничений по здоровью. Без обязательных отчётов и тестов на знания.

Дата старта, количество недель, формат и график участия, место встреч или их отсутствие, — всё, как вам будет удобно.
Онлайн
Питание и спорт.
Без ежедневных отчётов, но
Раз в неделю вы смотрите видео-лекцию. Получаете допуск к конспектам лекции, полезные материалы, инфографику и примеры блюд.

В течении недели соблюдаете рекомендации по еде и спорту, худеете. Копите вопросы и отчёты по еде.
В конце недели мы отвечаем на ваши вопросы. Выполняете задания,— получаете анализ рациона и допуск к следующей неделе.

Каждую неделю подводим итоги. Лучший участник по результатам 5 недель получает стройную фигуру, новое отношение к еде и личный подарок от нас.

47 человек

Уже прошло программу
34 года

Средний возраст участника
145 кг

Потеряли все участники
14,2%

От начального веса сбросил лучший участник за 6 недель
Ближайший старт программ — 15 мая 2017.
Наши контакты
Нам нравится общаться и делиться полезной информацией.
Подпишитесь на нас в социальных сетях.
Напишите или позвоните нам.

Made on
Tilda